‌أضرار عدم ممارسة الرياضة - موسوعة الأخلاق والزهد والرقائق - جـ ٢

‌

‌أضرار عدم ممارسة الرياضة

يقول مؤلف كتاب "المؤمن القوي": من أضرار عدم ممارسة الرياضة:

1 -

تؤدي قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذي يصبح عبئا ثقيلا على أجهزة الجسم المختلف والمفاصل والأربطة.

2 -

ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة.

3 -

ظهور آلام الظهر والخشونة في المفاصل والعمود الفقري.

4 -

يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة، فضلا عن احتمال ظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.

5 -

حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر.

6 -

ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة على مواجهة المتطلبات البدنية.

7 -

يقل عدد ساعات إنتاج الفرد إثر أي مجهود يقوم به.

8 -

يزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني.

9 -

يصاب الفرد بالإجهاد والتعب لأي مجهود يبذله.

10 -

يصبح الفرد أكثر اكتئابا وانطواء لعدم ممارسته الرياضة.

11 -

تقل قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين عنه في الفرد الرياضي مما يعني انخفاض مستوى الكفاءة البدنية.

12 -

تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالي يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضي.

13 -

زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والأجهزة الحيوية.

14 -

زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، مما يصيب الفرد بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضًا للمخاطر.

15 -

تدلي البطن (الكرش) الذي يؤدي إلى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلية من الظهر - الضغط على